赤ちゃんが生まれて幸せなはずなのに、なぜか涙が出る…
もしかしたらそれは、「マタニティブルー」かもしれません。
マタニティーブルーとは、出産後の急激なホルモン変化や疲労、育児不安などにより産褥３日～１０日以内にイライラ、涙もろさ、不眠などの症状が現れる状態のことを言います。２週間程度で自然に軽快していく一過性のもので誰にでもなる可能性があり、ママの約30％から50％が経験していると言われています。
〈産後うつとの違い〉
よく産後うつと混同されるマタニティーブルーですが、産後うつとの大きな違いはマタニティーブルーは一過性で軽快していくのに対し、産後うつは2週間以上続き治療が必要である点です。不安や気分の落ち込みなどの症状が2週間以上続く場合には産後うつの可能性があり、専門家への相談をおすすめします。
〈マタニティーブルーチェックリスト〉
〇気分が落ち込む
〇わけもなく涙が出る
〇イライラして感情のコントロールがうまくいかない
〇強い不安を感じる
〇眠れない、寝つきが悪い
〇体の疲れが取れない
〇頭痛、倦怠感がある
〇過食、または拒食傾向になる
妊娠前にPMS(月経前症候群)、PMDD(月経前不快症候群)があった方、真面目で責任感が強い性格、悩みを相談するのが苦手で抱え込んでしまう方などは、マタニティーブルーになりやすいと言われています。
こうしたつらい気持ちは、決して「弱さ」ではありません。慣れない育児や睡眠不足の中で、心も体も一生懸命頑張っている証です。もしつらい気持ちが続いたり、だれかに話を聞いてほしいときは一人で抱え込まなくても大丈夫です。
育児を頑張るあなたへ伝えたいこと
訪問看護では、お母さんの心や体の状態を一緒に確認しながら安心して育児ができるようサポートしていきます。お母さんが安心できることは、赤ちゃんにとっても大切なことです。
あなたは一人ではありません。ぜひ私たちにありのままの思いをお聞かせください。
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監修：訪問看護 MORE CARE 品川 精神科訪問看護師・助産師
